Rejuvenesça seu Corpo e Fortaleça seus Ossos com esse Coquetel! Experimente essa receita nutritiva e deliciosa, um aliado poderoso para a saúde da mulher e das crianças em crescimento.
| Tempo de Preparo: | 5 minutos |
| Rendimento: | 2 copos |
| Validade: | Consumir no dia do preparo |
| Fonte da Receita: | da Família |
Ingredientes:
- 2 copos de leite
- 1 banana in natura
- 1 cenoura in natura
- 1 sachê de chá mate
- 1 colher de sopa de granola
- 1 laranja sem sementes
- Casca de 1 ovo
- Adoçante próprio para culinária a gosto
Modo de Preparo:
1. Bata tudo no liquidificador com gelo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Adicione gelo a gosto.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Dicas:
- Se desejar, você pode adicionar outras frutas, como morango, manga ou abacaxi.
- Para um sabor mais intenso, use chá mate concentrado.
- Você também pode usar leite vegetal, como leite de amêndoas ou leite de coco.
- Adoce a gosto com seu adoçante preferido.
Benefícios para a Saúde:
- Menopausa: O chá mate possui propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres, ajudando a aliviar os sintomas da menopausa, como ondas de calor, insônia e alterações de humor. A banana e a cenoura são ricas em vitaminas e minerais que contribuem para a saúde hormonal da mulher.
- Osteoporose: A granola é rica em cálcio e vitamina D, nutrientes essenciais para a saúde dos ossos. A laranja é rica em vitamina C, que ajuda na absorção do cálcio. O ovo é fonte de proteína, importante para a formação e manutenção dos ossos.
Consuma este coquetel delicioso e nutritivo para cuidar da sua saúde e se sentir ainda mais radiante!
